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韩国“金刚芭比”9年打造顶级豪华身材,网友表示之前的更好看
随着健身文化的普及和健身事业的蓬勃发展,加入健身行列的人越来越多,甚至已经成为了很多人的日常活动,健身运动不仅能改变身材气质,而且更重要的是还能增强体质,改善健康。大部分男士都喜欢力量训练,追求肌肉的围度和线条,而姑娘们都以跑步机、椭圆机等有氧器械为主,减掉多余脂肪,打造曼妙身材。不过来自韩国的yeoniry,刚好相反,喜欢力量训练,打造出来的高品质身材。
远远看上去跟普通姑娘没什么区别,但是当她训练完毕后,教科书般的肌肉身材,极具视觉冲击。其实她是一位职业的比基尼运动员,随着时代的发展,比基尼选手,也不像之前,只需要简单的肌肉线条,颜值高,身材比例好就能拿到一个不错的成绩,而如今的比基尼选手也需要一定的肌肉含量,以至于现在的比基尼选手肌肉含量也越来越高。
增肌和减脂,一直是一个对立面,在增肌的时候,因为需要摄入一些高热量,高蛋白的食物,让肌肉增加饱满度,所以在增肌的同时,难免体脂也会高一些,而在减脂的时候,因为需要做大量的有氧运动,还要控制饮食,难免会掉一些肌肉,但她总是喜欢向高难度挑战,常年都保持低体脂,还要增肌、调整肌肉形态和比例,这也让她付出了不少的汗水。
虽然付出了不少的汗水,但力量训练也给她带来了不少的好处,由于体内的肌肉含量偏高,基础代谢也比普通人高出很多,每增加一公斤的肌肉每天将会多燃烧大约30大卡,所以她每次摄入高热量的食物都不需要担心,会增长脂肪。同时身体素质有了更大的提升,包括力量,耐力,骨骼等等,皮肤也更加紧致有弹性。
都知道增肌并不是一件容易的事情,由于天生激素的原因,对于女子来说增肌更是难上加难的事情,在努力训练的前提下,每年顶多增长3公斤左右的肌肉,而她这一身精致的肌肉,足足用了9年的时间,在2013年的时候还是一位普通的姑娘,如今可是拥有世界顶级的豪华身材,不过网友们都表示,还是之前的身材更好看一些。
健身不像其它的运动那样有互动性和趣味性,凭借的就是自律,想要打造出过人的身材,不仅仅是运动上的自律,更多的是生活上的自律,饮食和休息更加重要。她为了在比赛中取得更好的成绩,几乎把所有的时间都用在了健美事业上,不知道你会不会喜欢上这样身材的姑娘呢。
豪华版的三明治,好看又好吃,每一层都是料,全家都喜欢
你还在为每天早上不知道做什么饭菜而犯愁吗?我只要不知道想吃什么的时候,那三明治就是我的首选了,它方便携带,无需加热,食材丰富,不需要餐具,不易弄脏衣物,制作起来也十分方便快手,用保鲜膜裹上,从中间来上一刀,侧面出来的结果简直不要太好看了。家里面要是有颜色漂亮的蜡纸包装起来,颜值就更高起来了。
主要是三明治里面食材都是可以根据自己的喜欢来随意的更换的,每天换不同的食材就能吃到不同的口味三明治。
每天为家人做早餐,就是希望家人早上醒来就可以看到一份满足的早餐,这样一天的心情都是美美的。不管是上班还是上学都能为他们加油。
【菜名】:超级丰富的三明治
【食材清单】:生菜,吐司片,黄瓜,鸡蛋,紫甘蓝,胡萝卜,火腿肠,千岛酱。
【烹饪步骤】:
1、我们先来把主要用到的食材都准备好了,三明治的配菜大家是可以自己选择的,不像我这样准备这么多也可以,或者是换成自己喜欢吃的,都可以。
2、先在平底锅里面加入少量的食用油,把鸡蛋打进去,煎熟,喜欢吃糖心鸡蛋的,看表面稍微的凝固了就可以了,不喜欢吃糖心煎蛋的要煎的时间久一点,两面金黄,盛出来备用。
3、把黄瓜,生菜,胡萝卜,紫甘蓝都用清水给冲洗干净了沥干水分。生菜叶子就用2片就够了,把根部去掉。胡萝卜还有紫甘蓝用刀切成细丝,黄瓜还有火腿切成厚度差不多的薄片。
4、把保鲜膜平铺在桌子上,在保鲜膜的中间放上一片吐司,然后在吐司片上面放一片生菜的叶子,挤上沙拉酱或者是千岛酱,自己喜欢的任何酱都行。
5、把紫甘蓝的细丝取出来平铺在生菜上面,厚度要均匀一点,不要担心太多了,厚一点也没有什么关系的,这样做出来以后的三明治更加的好看。随后再将火腿还有煎蛋也放上去。
6、接着放三个黄瓜片,再挤上一层沙拉酱,这次我们来平铺户胡萝卜丝,厚度差不多跟紫甘蓝是差不多的,小心点,不要把胡萝卜丝给弄出来。
7、最后再铺上一层生菜叶子,挤上千岛酱,最后把吐司片盖上,这样三明治的所有食材就都做好了,侧面看还是非常壮观的。
8、把保鲜膜盖上去,轻轻的按压三明治,尽量包裹的紧一点,更好是再缠上一圈,,注意我们在做这个三明治的过程,三明治里面的食材不要散了,用剪刀把保鲜膜给剪断。然后在三明治的中间用刀对半切开。就可以吃了,颜色丰富,好吃还好看,太舒适了。
【厨贴士】:
1、涂抹面包的酱料可替换成沙拉酱或任意个人喜爱的酱料。
2、想要流黄效果的鸡蛋,煎蛋翻面后用手指轻触蛋黄部位,还有点软的时候就可以了。不建议老人、儿童、孕妇及抵抗力差的人群吃流黄的鸡蛋。
3、保鲜膜包裹三明治时,4边要稍微压紧一点,这样切开才不会散。
1w平豪华展厅即将建成!关于未来家的一切,都能在这里找到答案!
看再多的装修攻略和案例,
依然装不出自己满意的效果?
再美的想象,
都抵不过眼见为实的真实质感!
11月13日,南通领匠·未来家整装
即将盛大开业,
近万平豪华展厅,所见即所得!
让装修就像逛超市一样简单!
下面先来带大家来看看
目前南通领匠大楼主要区域的施工进展吧~
01
负一层区域
LingJiang
负一层区域主要包含软床区、
爆款单品展示区、电器展示区、
以及一些实景样板房的展示
02
一层区域
LingJiang
一层主要有客户接待区、洽谈室和VR展厅
在这里可以和设计师一起沟通、挑选
还可以体验沉浸式家装
接待区
VR展示区
03
二层区域
Lingjiang
二层主要是软装展示区、样板间
以及欧派品牌展示专区
以上就是目前的施工进展啦
完工已经进入倒计时
11月13日,我们不见不散~
豪华的展厅好看的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于有特色的展厅、豪华的展厅好看的信息别忘了在本站进行查找喔。
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